Üdvözöljük a Kanizsalife oldalán!

Kercsmarics Kinga – természetgyógyász és jógaoktató

Mozgásórák

Árak

Információk a szolgáltatásainkkal kapcsolatos díjakról.

Biorezonancia

  • Biorezonanciás állapotfelmérés - személyre szabott tanácsadás, terápiás terv készítése – kezelés (kb. 1,5-2 óra)
16.000 Ft
/ alkalom
Tovább olvasom...

Jóga

  • Vissza a természetes nőiséghez - Kezdő női jóga gyakorlatok - Időtartam: 1,5 óra - Több alkalmas bérlet lehetőség
2.200 Ft
/ alkalom
Tovább olvasom...

Kaatsu

  • Igazoltan biztonságos, gyors, hatékony edzés könnyebb súlyok használata mellett. Időtakarékos és bármilyen eszközzel...
40.000 Ft
/ 8 alkalom
Tovább olvasom...

Órarend:

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombat

17:00 – kezdő női jóga

17:00 – kezdő női jóga

Szolgáltatásaink

Egyéni terápiák

biorezonanciás állapotfelmérés, tanácsadás, kezelés
életmódtanácsadás és terápia
női jóga
Kaatsu tréning

Csoportos foglalkozások, tanfolyamok

jóga (Naliní női jóga, Gerincbarát – tartásjavító óra)
gyermekjóga
női jóga tanfolyamok
workshopok
angol nyelvi foglalkozások

Gyakran ismételt kérdések

(GYIK)

Igen. A jógaórákra előzetes bejelentkezés szükséges, melyet megtehetsz.

Legalább 10-15 perccel az órakezdés előtt érkezz meg, hogy a szükséges rövid regisztrációt el tudjuk végezni, és rá tudj hangolódni az órára.

Eszközöket biztosítunk, de természetesen használhatsz saját jógaszőnyeget, takarót. Kényelmes öltözet javasolt, amiben szabadon tudsz mozogni. Mezítláb, esetleg zokniban jógázunk, cipőre nincs szükség.

Jógázni üres gyomorral ajánlott. Ügyelj arra, hogy az óra kezdete előtt kb. 2 órával már ne egyél nehéz ételt. Kivételt képez a gyümölcs.

  • Gyakorlás közben befelé figyelj, és tartsd tiszteletben saját tested korlátait. Csak addig vigyél el egy mozdulatot, ameddig azt nem érzed, hogy akár hosszú percekig képes lennél benne maradni. Ne légy frusztrált, ha valamit nem sikerül elsőre kivitelezni, és ne versenyezz a többiekkel.
  • Mindig a saját tempódban haladj, figyelj a testedre és sose erőltesd addig, hogy fájjon! Ha egy gyakorlat közben apró feszülést érzel, az még jó, de fájni nem kell semminek.
  • Teljesen rendben van, ha meg kell állnod. Ülj nyugodtan, pihenj!
  • Ha bármikor szédülnél, vegyél mély levegőt és pihenj! Akár le is fekhetsz. Ez normális, másokkal is előfordul.
  • Lélegezz! Mindig a mozgás vezeti a mozdulatot. Ne feledd azt az alapszabályt, a jóga megfelelő légzés nélkül csak tornagyakorlatok sora.
  • Élvezd a gyakorlást! Találd meg minden ászanában a szépséget.

A jóga célja az egészség elérése és megőrzése. A már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. Bármiféle orvosi problémával csak szakorvos engedélyével szabad részt venni a jógafoglalkozásokon. Amennyiben már részt vehetsz csoportos mozgásterápián, biztos lehetsz benne, hogy nálunk a legjobb helyen vagy!

  • Magas vérnyomás esetén kerüld azokat a pozíciókat, ahol a fejed a szíved alá kerül!
  • Alacsony vérnyomás esetén a pozíciókból lassan gyere ki!
  • Porckorong-sérv esetén az előre hajló testhelyzeteket hagyd ki, kerüld az erős csavarásokat, és fokozottan figyelj a fájdalomra, ne erőltesd a pozíciókat.
  • Fertőző betegségek esetén a teljes gyógyulás után gyere jógázni, nehogy megfertőzd társaidat és oktatóidat! Lázas, legyengült állapotban a szervezetednek egyébként is nyugalomra, pihenésre van szüksége.
  • Menstruáció: figyelj a tested jelzéseire, végezd a gyakorlatokat a saját ritmusod szerint, és lazítsd el a hasfalad minél többször. Kerüld az erős csavarásokat és az olyan pozíciókat, amikor a csípő feljebb kerül a szívnél (pl. gyertyaállás).
  • Terhesség: ebben az időszakban a Kismama jóga órákon való részvételt ajánljuk.  A speciálisan kismamák számára összeállított gyakorlatokat minden egészséges kismama gyakorolhatja a 13. héttől akár egészen a 40. hétig (szülésig).

Fontos! Az óra előtt szólj az oktatónak, ha bármilyen egészségügyi kérdésed, gondod van, amiről tudnia kell!

 

Kapcsolat:

+36303357495

Cím:

8800 Nagykanizsa
Deák tér 10. (I. em./1)

Nyitvatartás:

Hétfő-Péntek (bejelentkezés alapján)
Szombat (bejelentkezés alapján)